Wandelcoaching - ZKoers naar MindFul Moov'n
Waarom MindFul Moov'n!
MindFul wandelen klinkt wellicht vreemd, maar is een manier om bewust te genieten. Al lopend en wandelend je hectische leven even loslaten door bewust stil te staan bij de omgeving en jezelf.
Samen gaan we de natuur in. Je bent in de buitenlucht en mag genieten van de natuur. Door het doen van diverse oefeningen maak je bewust gebruik van al je zintuigen. Je ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol!
Spelen stress- of burnoutklachten een grote rol, dan is het aan te raden om een 5 weekse training te volgen.
Gedurende een periode van 12 weken neem ik je mee in een coachingstraject, waarbij we eerst de focus
leggen op ontspanning en rust. Hoe kun je je hoofd uit zetten. Daarna kunnen we samen verder kijken
hoe je stap voor stap kunt toewerken naar de juiste balans.
Een paar voordelen van Mindful wandelcoaching op een rij
- Minder stress
- Een betere ademhaling
- Genieten van kleine dingen tijdens het MindFul wandelen
Mindful wandelen met een groep
Ontvangst op een nader te bepalen plaats.
Start mindful wandeling.
Tijdens de wandeling doen we allerlei ontspannende oefeningen, zoals een focusoefening, loslaten en ademhalingsoefeningen. We gaan al onze zintuigen gebruiken!
De wandeling duurt ongeveer 1 a 1,5 uur.
De totale afstand bedraagt meestal max. 5 kilometer - de wandeling is niet leeftijdsgebonden, iedereen die 5 km kan lopen, kan meedoen. Door de oefeningen tussendoor, ligt het tempo niet heel hoog.
Wat kan jouw resultaat zijn met MindFul wandelen?
- Meer energie door een bewust betere ademhaling
- Meer focus op je omgeving
- Beter kunnen ontspannen
De totale kosten voor deze wandelcoaching zijn € 15,- p/p.
(Betaling vooraf, u ontvangt de factuur na aanmelding).
Het is aan te raden om gemakkelijk zittende kleding te dragen en wandelschoenen. Daarnaast is het prettig om een flesje water mee te nemen voor onderweg.
(Afhankelijk van het aantal aanmeldingen, wordt besloten of er meerdere data uitgezet worden).
Tot snel,
Sportieve groet,
Anki Weerepas
